zdrava ishrana

Tablica prehrambene vrijednosti namirnica

U tablici (tablica kalorija) pronađite kalorijsku vrijednost namirnica, usporedite što je zdravije i koliko pojedina namirnica ima proteina, ugljikohidrata i masti. Svakako je preporuka da pomno promotrite cijelu tablicu kalorija kako bi bili sigurni da ste odabrali prave namirnice u svom jelovniku.

Vodič kroz prirodne i veštačke zaslađivače

Izbor zaslađivača nikada nije bio bogatiji. Evo priče o sedam najčešćih.

1. Šećer

Šta je to: prirodna materija u granulama koja se dobija destilacijom iz šećerne trske ili šećerne repe. Smeđi šećer potiče iz istih izvora ali dobija boju od ostatka ili dodavanja melase.

Kolorektalni kancer češći kod gojaznih

Starije osobe s viškom telesne težine su pod većim rizikom od raka debelog creva i rektuma (kolorektalnog kancera) nego njihovi vitkiji vršnjaci. Kod žena fizička aktivnost mogla da smanji učestalost oboljenja

Zašto optimisti imaju bolje zdravlje?

Optimistični ljudi imaju dokazano bolje zdravlje. Stav u životu puno znači, pa ako si ne želite bolesti i zdravstvene tegobe, naučite drukčije promatrati život. Dokazi koje vam donosimo mogu vam biti sjajna motivacija

Neki se ljudi rode kao optimisti, odnosno neki ljudi imaju sreću odrastati u sretnim obiteljima u kojima se na život gleda s one pozitivnije strane. Dakako, ima onih koji nisu odrastali u takvim obiteljima, ali to ne znači da su zauvijek zaglibili. Naprotiv, već je nekoliko puta dokazano da se optimizam može vježbati. A zašto je optimizam važan? Zato što je preduvjet za kvalitetan i zdrav život. Svakim danom sve više istraživanja pokazuje koliko je optimizam važan za dobro zdravlje. Neki se čak usuđuju reći da su pozitivni pogledi na život glavni preduvjet za zdravlje.

Čaša vode pre obroka skida kilograme

Časa vode pre obroka smanjuje apetit

 

Zimski meseci tradicionalno predstavljaju najkritičniji deo godine kada se većina nas ugoji koji kilogram a sve zahvaljujući različitim praznicima, proslavama, manjku aktivnosti... Međutim, postoje neke sitne stvari koje možete da učinite za sebe i sprečite posetu gorespomenutih kilograma. Jedno od tih sredstava je čaša vode pre obroka.