Pridržavajte se uvek ovih saveta, i u trudnoći i svakodnevnom životu.

1. Pijte više tečnosti – unošenje minimum 1,5 do 2 litra tečnosti dnevno, omekšava stolicu i normalizuje pokretljivost creva. Uzimajte koliko god želite vode, voćnih sokova i supa, ali ne preterujte sa kafom i čajem.

2. Jedite više namirnica bogatih vlaknima – unosite što više voća i povrća,svežeg ili sušenog(šljive), proizvoda od celog zrna žitarica(integralni pirinač, hleb, testenine...)

3. Svakodnevno rekreativno hodajte – redovno pešačenje, do 5000 koraka, jača tonus vaših trbušnih mišića i tako pomaže ubrzavanje pokretljivosti creva

4. Masirajte stomak – da bi ste probudili lenja creva, redovno masirajte stomak, laganim kružnim pokretima

5. Stvorite redovnu naviku – stvorite naviku odlaska u toalet uvek u određeno doba dana i istreniraćete svoja creva i mišiće da redovno obavljaju svoj posao.

6. Ne odlažite pražnjenje – odlaganje odlaska u toalet i svesno potiskivanje nagona za pražnjenjem, poremetiće dnevni ritam vaših creva i dovesti do opstipacije.

7. Kombinujte ove savete o zdravlju i ishrani sa upotrebom blagog biljnog laksativa TRANSILANE

Sadržaj jedne kesice TRANSILANE-a, rastvorite u punoj čaši vode(min 2dcl) i odmah popijte.Nakon toga , neophodno je popiti još jednu čašu tečnosti. TRANSILANE se uzima nezavisno od obroka, u dozi od 1-2 kesice dnevno.