Milijuni žena na ovom svijetu pate za malo većim grudima, solidnom trojkom kojom bi se ponosile i lijepo popunile svoj dekolte. No, stvarnost je takva kakva je, pa je, ukoliko vam to predstavlja neki veći problem, jedini način za dobivanje većih grudi estetska operacija, odnosno ugrađivanje silikona.

No, postoji i drugi način, a to je pojačani unos estrogena u tijelo putem hrane. Estrogen je vrlo utjecajan hormon koji je zaslužan za razvijanje ženskih oblina u pubertetu, ali i pojavu menstrualnog ciklusa. Na veliku žalost mnogih žena, njihov pubertet završava prije nego im se do kraja razviju grudi, pa iz njega izađete s malim poprsjem. No, ako povećate unos ovog hormona u tijelo, neće vam biti potrebna operacija za povećanje grudi – tijelo će taj zadatak obaviti samo.

Hranom do većeg broja grudnjaka

Kako je estrogen prirodna supstanca, možete ga dobiti iz mnogih različitih biljaka. U prirodi se on naziva fitoestrogen (doslovan prijevod bi bio "biljni estrogen"), a njega možete dobiti iz soje, tofua i sjemenki lana.

Sjemenke lana

One možda nisu dio vaše UN dijete, ali sadrže najveću količinu estrogena koju možete dobiti iz neke biljke. Ove sjemenke možete staviti u salatu ili neko drugo lagano jelo, a one će pomoći pri povećanju vaših grudi.

Soja

Ova je namirnica prisutna u mnogim jelima koje možete spraviti kod kuće i lako je dostupna u običnim ili trgovinama zdrave hrane. Iako u soji količinski nema toliko estrogena koliko u sjemenkama lana, ovo je jedan od praktičnijih i lakših načina da u tijelo unesete dovoljne količine ovog hormona.

Tofu

Neki ga mrze, neki obožavaju, ali tofu je treća po redu namirnica koja u sebi sadrži najveće količine estrogena od svih namirnica na svijetu. Baš kao i soja, tofu je relativno čest u kuhinjama, što ga čini odličnim u misiji povećanja grudi.

Idealna dnevna količina ovih namirnica bi bila 100 do 200 miligrama, odnosno onoliko koliko sadrži 350 grama sojinog mlijeka ili 75 grama sojinog sira. Ova hrana učinkovita je i u smanjivanju menstrualnih tegoba, ali i navala vrućina. Ostale namirnice bogate fitoestrogenom su indijski oraščić, kikiriki, zobene pahuljice, kukuruz, pšenica, jabuke i bademi.